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一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉   秋分後夜愈長日愈短,寒露後全國大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃。   小夥伴們,秋高氣爽,準備好去秋遊了嗎?準備好這一季的養生秘笈了嗎?   小編準備了一份懶人養生攻略,照著做,准沒錯啦!     胃部保暖,防止寒涼 寒露以後,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重。   故此時要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。此外,還要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食。   飲食溫潤,宜食辛酸   寒露以後的“燥”不同於白露的“燥”,秋分、寒露的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”。 “燥令傷肺”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。   進補有度,切勿過量 “春夏養陽、秋冬養陰”,現在正是秋季進補的好時節,但深秋時節進補,不可太過,要適量。忌無病進補,既增加開支,又害自身;忌慕名進補,過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實,虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,只有對症服藥才能補益身體。   秋分暖身,祛除虛寒   天氣轉涼,燥、寒也漸漸增多,春夏時期的濕氣、毒素而人體毛孔收縮,免疫力下降,亞健康狀況也隨之多發。   在深秋當令之時,借助陰陽消長的變化,因勢利導實施排毒按摩,可以有效提高機體自身免疫力,溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力,還能潤燥。 香港FMH推出淋巴按摩、全身排毒按摩,配合明星SPA产品“蓓丽雅”,有效令身体舒缓、增进新陈代谢、美肌。   早睡早起,起居有常   秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體的生理活動也應自然界陰陽的變化,宜早睡早起。早睡順應陰精的收藏,以養“收”氣;早起則順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。夜愈深,寒氣愈重,易入侵體內,給以後腰腿疼痛埋下隱患,還會導致咳嗽等疾病。   適量運動,輕鬆平緩 秋季養生,以“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案,比如:步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等,以防出汗過多,陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,這樣既可得到鍛煉,又可避免寒氣通過毛孔進入人體,引發疾病。運動不宜過早或過晚,最好太陽升起來之後開始,太陽落山前就結束。  

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有時候你會不會在不經意間發現自己胖了10斤?特別是這種節假日,隨隨便便輕輕鬆松吃香喝辣一天就過去了。不巧遇到熟人,一來就問“你這段時間怎麼胖了?”   剛開始還不以為然,感覺胖10斤已經是盡頭,誰知道一胖驚人!等想認真瘦身的時候已經不可收拾! 胖擋住了wifi信號,胖就沒有漂亮的衣服穿,胖還要遭受別人的異樣眼光!! 其實,這世上沒有無緣無故地胖,每個胖子的背後都是有跡可循的。   來來來,看看以下這幾點,有沒有說中你: ①能吃能喝還食量大增,零食從不離手; ②變得嗜睡 整個人懶洋洋; ③睡眠變少; ④發現自己經常感到口渴; …… 長胖了不但外表不好看,而且也不健康,減肥又堅持不了,吸脂又怕痛,那怎麼才能解決這個困擾呢?我們有方法!   往 下 看   最近很多網紅、瘦身達人推薦的各種無創體雕很火,躺著也能變瘦。你是不是也有點動心?輕鬆瘦身還不需要節食!靠譜嗎?   當然靠譜! 我們家推出的無創體雕應用於臨床已經幾年 個性設計塑形方案,非侵入性減少脂肪 好評達到98%以上! 0切口,0損傷,0反彈 重塑輕盈體態,輕鬆定制你的理想“型”! 想躺著瘦下來,就找香港FMH   科學瘦身新潮流,三步雕塑性感曲線   通過運動和節食來達到良好身型實在是太難! 如何讓求美者不節食、不吃藥又能健康的瘦下來才是關鍵。而迎合時尚潮流的香港FMH無創瘦身刀兼"減脂、塑形、緊膚"三項功能,非侵入、不手術、不反彈,三步就能實現脂肪數量減少。   三大功能聯合應用,解決局部難減煩惱   香港FMH無創消脂瘦身刀,打破常規減肥方式,創新性地聯合應用電波、射頻及塑身提拉三大概念進行消脂,它的療程具有0切口,0損傷,0鬆弛的優點,還特別適合腰腹、雙臂、背部、大腿內側、面部等難減的局部肥胖。 直接減少脂肪數量,輕盈體態緊致提拉   香港FMH無創消脂瘦身刀,可準確定位,均勻、輕柔選擇性作用於脂肪層,逐層溶脂,同時通過電波刺激膠原、細胞加熱而重新排列緊密,達到輕盈體態又緊膚不鬆弛,你擔憂的反彈和橘皮也不存在了,打造窈窕曲線就是這麼簡單! 告別大象腿、拜拜肉,定制你夢寐以求的理想“型”身材,你有get到我們的這個逆襲新技了能嗎? 說走就走的變美旅行,FMH十月專享 10月1日-20日 還有車旅費報銷、專案贈送!活動僅剩8天哦~

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進入三伏天以來,一天比一天熱,這幾天小仙女們都是怎麼過的?小編就想問你們這麼熱的天你們融化了沒? 三伏天,是出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪。   小可愛,三伏天你知道是哪些天嗎?   夏天要以“熱”制“熱” 吹空調不如流一身汗   俗話說的好“冬不爐,夏不扇”,大意為冬天的時候不要太靠近火爐,否則會傷害陽氣閉藏的陽氣,夏天不要過分使用扇子貪涼,要讓身體自然出汗。而現在我們夏天到哪里都是空調,冬天又大都在暖氣房裏呆著,過得太舒適了,人為的違背自然規律,身體自然會出毛病。   喝冷飲不如喝熱茶 夏季尤其進入伏天後,應避免喝冷飲、涼茶、冰棍等涼飲,遮掩不僅傷脾胃,更損傷陽氣,脾胃虛弱的人更應該注意。 夏季更應該喝熱茶,因為夏天陽氣浮散於外,人體內裏虛寒,因此夏天應適當選擇溫熱食物,喝熱茶,為人體提供充足的能量,促進汗腺分泌的作用,使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外,以達到散熱降溫的目的。   涼水沖澡不如熱水泡腳 夏季濕氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏天泡腳有助於祛除暑濕,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。民間有諺語“夏天泡腳,暑濕可祛”,說的就是這個理。   三伏天最適合冬病要夏治 冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。如《內經》所述,人與自然界是統一的,人體的陽氣和自然界的陽氣相符,生於春,旺於夏,收於秋,而藏於冬。   冬病患者體質偏虛寒,再加上冬天環境寒冰一片,兩寒夾擊,便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒症,就像是雨天裏晾衣服,是很困難的。 而三伏天是一年中最炎熱的時期,也是人體陽氣最為旺盛的時候。三伏時節人體經脈氣血運行充盈,毛孔張開。此時治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒,鼓舞陽氣,驅散體內寒氣,調整陰陽,從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。   夏天“鮮藥灸”以熱制熱   中醫講“熱則血行、寒則血凝”,夏天以熱制熱,可以讓氣血運行通暢,促進血液迴圈,加強新陳代謝。改善體質,可以嘗試做針灸、SPA、按摩,做一個健康的美麗女人。

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